Co zrobić, aby wreszcie być zdrowym człowiekiem?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe albo ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednakowoż oczywiście niesamowicie dużo zależy od tego jak żyjemy. A więc często ludzie chorują, ponieważ po prostu nieodpowiednio funkcjonują. Świetnie to widać, gdy spojrzymy na USA. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale znajdą się również takie miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, lecz jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej ruchu! Zatem sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, tenis czy jogging? Dobra informacja dla chcących trochę więcej jeść: gdy człowiek codziennie uprawia sport, ma możliwość nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.
