Co zrobić, aby wreszcie być zdrowym człowiekiem?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od genotypu czÅ‚owieka – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej we wÅ‚asnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe albo ponadprzeciÄ™tne ryzyko biaÅ‚aczki. Jednakowoż oczywiÅ›cie niesamowicie dużo zależy od tego jak żyjemy. A wiÄ™c czÄ™sto ludzie chorujÄ…, ponieważ po prostu nieodpowiednio funkcjonujÄ…. Åšwietnie to widać, gdy spojrzymy na USA. W owym jakże bardzo dużym kraju sÄ… stany, gdzie mieszka ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, ale znajdÄ… siÄ™ również takie miejsca, gdzie kult Å‚adnego wyglÄ…du jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób z nadwagÄ….
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, lecz jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo wiÄ™cej ruchu! Zatem sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Być może basen, tenis czy jogging? Dobra informacja dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: gdy czÅ‚owiek codziennie uprawia sport, ma możliwość nieco wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
